【掉肉减肥博客】

为了身材，有些女人会进行“地狱式”的节食减肥方法，有些女人则会“狂”做运动减肥，可是到了最后，精力已消耗殆尽，然而没有达到预期的减肥效果，其实并不是你的减肥方法选择得不对，而是你的生活中有太多的坏习惯，害你一直瘦不下来，反而会长胖。大家不妨找到那些害你长胖的坏习惯，然后对症下药，相信你一定能够踏出成功减肥的第一步。

大鱼大肉应酬多

　　第一坏：大鱼大肉应酬多

　　作为女强人，生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点。同时，酒也是应酬时必备的饮品，两杯啤酒，已经有140卡路里，几杯下肚热量摄取很易超标。如此每日两餐丰足的饮食，即使想减肥也会感到有心无力，腰围的增长或出现啤酒肚是必然的后果。

　　解决方法：

　　1、在餐前预先表示自己正在减肥，让别人不会强迫你吃太多。

　　2、尽量安排选择不同类型的餐馆，如今天吃海鲜，明天吃清淡点的日本菜，甚至可尝试少油的斋菜，不要让身体天天摄取过量的营养。

　　3、点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，应避免油炸的煮法。

　　4、酒以少喝为妙，不要为了一时之气而过度豪饮，既伤身又易肥。

　　5、晚上如感到饥饿难耐，可吃粥等较清淡的食物。

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