【掉肉减肥博客】

　
军人餐

　　餐单：食物分量少，极少五谷类，并饮用大量茶和咖啡。以3天为一单位，须依足次序，不可乱调。

　　声称：3天可减10磅！

　　事实：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上厕所，结果水分流失，减去的只是水分而非脂肪。维生素和矿物质不足，容易导致营养不良。容易感到肚饿，难以长期坚持。停止跟随餐单后，体重便会迅速回升。

椰菜汤减肥餐
　　椰菜汤减肥餐

　　餐单：一星期天天连续饮用椰菜汤，除了喝汤只能配合一至两种其他食物。

　　声称：7日内减掉15磅体重！

　　事实：饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振。此餐单还令人容易饥饿，依照进食会感到身体乏力；停止使用后，体重便迅速回升。

西柚减肥法
　　西柚减肥法

　　餐单：三餐餐前先吃半个西柚。

　　声称：味道酸酸的西柚，消脂功效绝对突出。

　　事实：西柚也可以提供热量，多吃一样会致肥——1个西柚＝1/3碗白饭。

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