【掉肉减肥博客】

　
军人餐

　　餐单：食物分量少，极少五谷类，并饮用大量茶和咖啡。以3天为一单位，须依足次序，不可乱调。

　　声称：3天可减10磅！

　　事实：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上厕所，结果水分流失，减去的只是水分而非脂肪。维生素和矿物质不足，容易导致营养不良。容易感到肚饿，难以长期坚持。停止跟随餐单后，体重便会迅速回升。

椰菜汤减肥餐
　　椰菜汤减肥餐

　　餐单：一星期天天连续饮用椰菜汤，除了喝汤只能配合一至两种其他食物。

　　声称：7日内减掉15磅体重！

　　事实：饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振。此餐单还令人容易饥饿，依照进食会感到身体乏力；停止使用后，体重便迅速回升。

西柚减肥法
　　西柚减肥法

　　餐单：三餐餐前先吃半个西柚。

　　声称：味道酸酸的西柚，消脂功效绝对突出。

　　事实：西柚也可以提供热量，多吃一样会致肥——1个西柚＝1/3碗白饭。

推荐相关内容：

1. 燕麦饼干 减肥耐饱最佳零食
2. 肥胖与脂肪肝的关系
3. 常用减肥药物副作用多
4. 盲目减肥是不可取
5. 少吃红色食物能减肥？
6. 如何判断自己属于哪种体质？
7. 夏天吃水果减肥的5大误区
8. 让你爆肥又毁容的6种食物搭配
9. 枸杞泡开水狂减17公斤
10. 节食减肥不靠谱